Укрепление костей | Бодрость

• #бодрость
• #Ситников
• #спорт
• #Упражнения для тела

Укрепление костей | Бодрость

Как укреплять кости? Как использовать первичное оружие для самообороны? Рассказывает и показывает мастер боевых искусств Альберт Ситников!

Задавайте вопросы в комментариях или пишите Альберту Ситникову в личные сообщения: https://vk.com/albertsitnikov

Школа боевых искусств Ситникова Альберта:

https://vk.com/sitnikovalbert

https://www.facebook.com/SitnikovAlbert/

https://www.instagram.com/sitnikov_albert/

Смотрите другие выпуски программы «Бодрость»:

Правила безопасности в жизни | Бодрость

Болевые точки | Бодрость

Управление болью | Бодрость

Как правильно спать | Бодрость

Какая тренировка лучше | Бодрость

Упражнения для спины | Бодрость

Упражнения для всего тела. Укрепление рук, ног, спины, пресса | Бодрость

Упражнения в офисе | Офисная гимнастика | Зарядка в офисе | Бодрость

Утренняя зарядка лежа | Бодрость