Калетин

Кувырок вперед и назад: ошибки, предназначение, техника | Бодрость

Кувырок вперед и назад: ошибки, предназначение, техника | Бодрость

Как избегать ошибок и выполнять технично кувырок вперед и кувырок назад? Зачем нужны кувырки, в частности, в боевых искусствах? Рассказывает и показывает мастер боевых искусств Альберт Ситников!

Читать дальше

Как правильно падать | Бодрость

Как правильно падать | Бодрость

Мастер боевых искусств Альберт Ситников разбирает по полочкам тему мягких и жестких падений: технику, особенности и преимущества разных позиций под разные обстоятельства!

Читать дальше

Укрепление костей | Бодрость

Укрепление костей | Бодрость

Как укреплять кости? Как использовать первичное оружие для самообороны? Рассказывает и показывает мастер боевых искусств Альберт Ситников!

Читать дальше

Правила безопасности в жизни | Бодрость

Правила безопасности в жизни | Бодрость

Как необходимо действовать, находясь в ситуациях потенциального риска? Как чувствовать себя защищенным в повседневной жизни? Рассказывает и показывает мастер боевых искусств Альберт Ситников!

Читать дальше

Болевые точки | Бодрость

Болевые точки | Бодрость

Как искать болевые точки на себе и как с помощью них укреплять разные части тела? Рассказывает и показывает мастер боевых искусств Альберт Ситников!

Читать дальше